女子熱水泡腳猝死！冬季泡腳你一定要知道這些_搜狐美食_搜狐網
醫生提醒
有腦血管基礎性疾病的市民，冬季應註意防寒保暖，避免身體遭受冷暖刺激；少用過熱的水洗澡、泡腳，少喝酒，避免情緒激動。同時，還應定時對身體進行全面檢查。
那麼，冬季如何泡腳效果更佳？
■ 泡腳選用木桶比較好
因為木頭與水、中藥（中藥浴足保健）不容易產生反應，而塑料或者金屬材質的盆則可能產生化學反應，對水質有所影響，而木桶保持中藥的效果會好一些。
■ 泡腳最佳時間為晚上7～9時
這個時間段也是腎經氣血最衰的時候，這時泡腳、按摩能改善全身血液循環，達到滋養腎和肝的目的。另外，小編良心建議，泡腳用的容器以木盆為好。
■ 最適宜的泡腳時長在15～30分鐘內
在泡腳過程中，人體的血液循環會加快，心率也比平時快，時間過長會給心臟增負擔。
■泡腳最佳水溫42℃
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，水溫在38到-43度之間是最適宜的。如果有條件，可以先將腳放入38度左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。
■ 不一定要出汗才算有效
泡完腳後腿部感覺輕松就可以，不一定非要泡出汗，隻有患感冒的人才需要泡出汗，而正常人則是不需要的，而且在秋冬季節或者空調房間內出汗也極易著涼。
另外，飯後半個小時內不宜泡腳，否則會影響腸胃的消化功能，而且在過於饑餓的情況下也不宜泡腳，泡腳最好是在睡覺之前，效果會比較好。
泡腳看似簡單，實則包含的學問很多，隻有掌握瞭泡腳的訣竅，才能更好的促進血液循環，強身健體，起到養生的作用。
來源：湖北經視、新浪健康、長沙晚報
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